Evitando futuras dores nas costas

19/11/2012 21:59

 

As dores na coluna é algo que atrapalha a vida de qualquer pessoa, é uma dor incômoda que trás problemas tanto para homens e mulheres de qualquer faixa etária, porem as dores na coluna são mais intensas para alguns, e começam a aparecer na faixa etária dos 50 á 80 anos , muitos relacionam dores na coluna com a idade, essa não é a melhor associação pois a dor de coluna só uma evidencia dos maus tratos que tivemos vários anos com a nossa coluna, por esse modo que as dores de colunas pioram com o passar dos anos.

Um dos fatores mais agravantes de qualquer tipo de dor e problema na coluna é habito de não ter uma boa postura, sentar-se mal, tanto na escola, como no serviço, ou também assistindo televisão no sofá, esse mal habito se agrava ainda mais para as pessoas que trabalham em apenas uma posição o dia todo, como costureiras ou escriturários, por isso você deve sempre estar se policiando para que não tenha futuros problemas. Em alguns casos énecessário  um tratamento mais intenso com fisioterapia ou até mesmo umacirurgia, por isso esteja sempre se prevenindo.

Para os jovens que vivem em frente ao computador , ou jogando vídeo game , acomode se corretamente na cadeira, com as costa toda no encosto da cadeira, e com os dois pés no chão dessa forma você poderá se divertir e não sentir dores nas costas , outra dica é evitar dormir ou cochilar no sofá, pois isso também pode causar sérios problemas , durma sempre em sua cama , de preferência para dormir com a coluna totalmente esticada , e com a cabeça um pouco mais elevada. E Boa sorte!